אי שקט הינו מצב של חוסר מנוחה , שלא נותן לכם שלווה ,המחשבות מתרוצצות, גם ביום וגם בלילה ולא נותנות מנוח.
אי שקט וחוסר מנוחה מעסיקים אתכם כל כך , שזה כבר מתחיל להשפיע על השינה , ולעיתים אף מופיעים נדודי שינה וחוסר שינה כיוון שאתם עסוקים בלחשוב או לתכנן את היום הבא .
אי שקט יכול להוביל לא רק לעייפות נפשית אלא גם פיזית , עקב חוסר שינה אתם עייפים ורוצים לישון כל הזמן , השרירים תפוסים , מופיעים כאבי ראש , הפרעות במערכת העיכול , מצב רוח משתנה, מופיעה עצבנות עד שאתם מגיעים למצב שכל דבר מוציא אתכם מהכלים ואתם מתפרצים על אנשים הכי קרובים אליכם .
אי שקט מוביל לחוסר רוגע ושלווה , אתם תזזיתיים ולא יכולים אפילו לשבת בשקט על כיסא או להקפיד לאכול כמו שצריך .
מאפיינים של אי שקט
מאפיינים גופניים – עייפות, כאבי שרירים, כאבי ראש
מאפיינים מחשבתיים – מחשבות בלתי פוסקות, קשיי ריכוז, זיכרונות , חרדה
מאפיינים אמוציונליים – מצבי רוח משתנים , עצב, חרדה, דיכאון , מתח, תסכול
מאפיינים התנהגותיים – חוסר מנוחה , תנועתיות יתר, עצבנות יתר, תוקפנות
אי שקט הינו מאפיין שלרוב נלווה לסימפטום או קושי אחר ,כמו כן ,אי שקט הינו מאפיין מוכר של מצבי חרדה .
במקרים אחרים אי שקט מתלווה למצבים של דכדוך ועצב, אך לרוב מדובר במקרים של סטרס ולחץ נפשי .
אי שקט הוא גם מאפיין מוכר של הפרעות קשב וריכוז , כלומר מדובר בתופעה של הפרעה נוירולוגית, שמחייבת אבחון מקיף וטיפול בשורש הבעיה .
כיצד להתמודד עם אי שקט ?
ישנם אנשים שיגידו כי האי שקט עוזר להם להתרכז טוב יותר ומדרבן אותם לעשייה , אך אחרים יעידו כי אי שקט גורן להם לחוסר מנוחה וחוסר יכולת להתרכז ולתפקד באופן תקין .
ישנם אנשים שמצאו דרכים להתמודד עם אי שקט שפוקד אותם רוב חייהם, אך אין זה אומר שזה בריא וטוב עבורם כיוון שעם השנים הנטייה לאי שקט גוברת , שמשפיעה על בריאות ותפקוד האדם .
אי שקט מהווה סימפטום למצב רגשי עמוק יותר של האדם ולכן ככל שמצב זה נמשך ללא טיפול מתאים , זה עלול להיות מסוכן עבור האדם וסביבתו.
אי שקט פוגע לא רק בבריאות הפיזית אלא גם בבריאות הנפש ולכן על מנת לטפל בבעיה , מומלץ לפנות ליעוץ פסיכולוגי או פסיכיאטרי לצורך אבחון וטיפול מתאים .
כמו כן , אנו כבני אדם בחברה המודרנית מסוגלים להתמודד עם לחצים , מתחים וסטרס אך כל זאת תלוי במידת השקט והרוגע הנפשי שלנו .
שקט נפשי תורם לנו מאוד לצורך בריאות הגוף והנפש , וכמו כן גורם לנו לרגשות שמחה ואושר ושלווה פנימית .
אי שקט עפ"י רפואה הסינית
מהיבט רפואה הסינית אי שקט מוגדר כאשר יש יותר YANG מאשר YIN בגוף .
מצבים של עודף YANG נגרמים עקב חוסר איזון של הכבד כגון LIV YANG RISING ( יאנג עולה של הכבד ) , מצב של STAGNATION QI / BLOOD (סטגנציה/תקיעות של צ'י או דם) או חום שעולה על רקע חולשת דם או צ'י של הלב.
אבחון לגילוי הסיבות לאי שקט
בדיקת שיער או ציפורניים הינה בדיקה מדעית שמסייעת לגלות את חוסר האיזון והסיבה לאי שקט שעלולים להופיע עקב עודף מתכות כבדות ו/או חוסר במינרלים חיוניים בגופכם.
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
