בטן נפוחה וגזים
בטן נפוחה וגזים הם שני מושגים שהולכים יד ביד ואפשרי בהחלט להפריד ביניהם, רק צריך לדעת איך. אחת הסיבות לבטן נפוחה היא הצטברות של גזים בתוך חלל המעיים. לא הרבה יודעים כי בגוף האדם נוצר ונאגר גז בנפח של כ- 200 מ"ל בכל רגע נתון אשר משתחרר לחלל הסביבתי עד 12 פעמים ביום. ללא ספק זוהי תופעה שכיחה מאד בקרב האוכלוסייה ונרשמו עליה אין ספור בדיחות לאורך השנים ולמרות הצחוק והמבוכה לא כל אחד יודע מה לעשות בדיוק בשביל למגר אותה. מדובר בבעיה שניתן לצמצם עד מאד בכמה צעדים מאד פשוטים ואנו ננסה לתת מעט טיפים שיעזרו בכך.
לאכול לאט זו לא עוד סיסמא
אחת הסיבות להיווצרות גז במעיים הוא בליעה של אוויר בזמן אכילה או שתייה, יחד עם זאת קיימים "אשמים" אחרים שהם חיידקים במעיים שתפקידם לפרק את המזון שמגיע למעיים. במקרה שבליעת אוויר היא הבעיה ההמלצה הגורפת תהיה לאכול לאט את הארוחות וללעוס היטב, יש להקפיד על ארוחות קטנות וקלות ולא לאכול ממקום רגשי, בנוסף, המנעות מלעיסת מסטיקים ושתייה של משקאות מוגזים בהחלט יכולה לסייע לא להכניס אוויר לגוף. במידה והגזים נובעים מהימצאות של חיידקים במעיים ניתן למצוא אצלנו באתר ובכלל טיפולים שונים ומגוונים שפותרים את הבעיה בקלי קלות.
רגישות כחלק מהבעיה
קיימים אנשים בעלי רגישות למזונות כדוגמת לקטוז או גלוטן שצריכה לא מבוקרת של מוצרים המכילים אותם תגרום לגזים ולנפיחות לא נעימה בחלל הבטן. כמובן שההמלצה לאנשים הללו היא להמנע לחלוטין ממוצרים אלו ולצרוך מוצרים חילופיים שנמצאים כיום בכל סופר או מכולת שכונתית. באופן גורף, להלן מוצרים שרצוי לצרוך כמה שפחות על מנת להפחית את תופעת שחרור הגזים:

• קטניות
• כרוב
• חיטה
• ארטישוק
• שוקולד
• גלידה
• תפוחי אדמה
• תירס
• חומוס

הליכה רגלית או כל פעילות גופנית למשך חצי שעה עד שעה כל יום מסייעת באופן ניכר על תהליך העיכול ובכך צימצום של הופעת גזים מרובים.
סיוע מהטבע
זה לא סוד שקיימים זנים של צמחים שהוכח כי צריכה מבוקרת שלהם מפחיתה משמעותית את היווצרות הגזים במעיים. להלן סקירה חלקית שלהם מרשימה ארוכה:

• מרווה רפואית – גירוי הפרשה של מיצי מרה וחיזוק מערכת העיכול
• זעתר – מקל על כאבי בטן
• ציפורן – צמח אנטי פיטרייתי וחיידקי מגן על המעיים מפני פטריית קנדידה
• פטרוזילה – מונעת היווצרות של גזים
• נענע – סופחת גזים במעיים
• זרעי שומר – סופחים גזים, מפחיתים כאבי בטן בעיקר אצל תינוקות
• מנטה – בעלת תכונה של נטרול כאבי בטן ומעודדת הפרשה של מיצי מרה
• זרעי קימל – מעולים כסופחי גזים

ניתן  לצרוך את המוצרים הנפלאים הללו בשתייה, בשילוב טבעי בבישול או כתוספי תזונה.

מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981