כאבי בטן אחרי ארוחה כבדה שכיחים למידי ולכן מומלץ מאד לאכול למשך כל אורך היום ארוחות קטנות ומזינות כל שלוש שעות לפחות ושיכילו את כל אבות המזון. אך לא די רק בזה על מנת לצמצם את כאבי הבטן והגזים אחרי הארוחה, חשוב להקפיד שגם התכולה על הצלחת תהיה חכמה ובריאה כך שבוודאות כל מה שייכנס לקיבה יהיה שווה באיכותו ל"זהב טהור" על הגוף שלנו. קיימים מזונות רבים אשר צריכה מוגברת שלהם עלולה להוביל לתופעה של בטן נפוחה וכואבת ולכן חשוב לדעת ממה להימנע כמה שיותר ומה רצוי וכדאי שיהיה בכל ארוחה על מנת לצמצם את התופעה הזו.
תופעה כלל עולמית
בטן נפוחה וכואבת היא מנת חלקם של רוב אנשי כדור הארץ. הסיבות יכולות להיות מזונות שמעודדים את פעולת המעיים לפעילות יתר והסיבות יכולות להיות דלקות שונות, פטריות במעיים וכלה במחלות כרוניות תורשתיות. לכן, אם הכאבים אינם חולפים בזמן קצר מומלץ לגשת לרופא משפחה על מנת להיבדק ולקבל תמונה אמיתית מה הסיבה לכאבים.
ניסוי וטעייה
לעיתים הדרך היחידה לדעת מה גורם לנפיחות ולכאבים היא פשוט לעקוב אחרי האוכל שמכניסים לגוף ולשים לב לתחושות בבטן לאחר חצי שעה מסיום הארוחה. לדוגמא: קיימים אנשים שניזונים מסוגים שונים של קטניות במהלך הארוחות ובטווח של חצי שעה עד שעה מתום הארוחה מתחילים לחוש בפעילות מעיים מעיקה המלווה בכאבים ונפיחות בבטן. התחושות כשלעצמן מאד מקשות על ההתנהלות היום יומית עד כדי תחושת דיכאון ולכן המסקנה המתבקשת היא שצריך להפסיק לאכול קטניות ובמקומן להתחיל לאכול מזונות אחרים שווי ערך תזונתי.
ברוב המקרים, המזונות שרצוי לא לאכול הם כדלקמן:
·         מאפים ולחמים העשויים קמח לבן.
·         סוכר לבן על כל צורותיו.
·         משקאות מוגזים.
·         בשר בקר.
·         פירות הדר.
·         אוכל שעבר טיגון.
·         מאכלים חריפים.
·         ירקות ממשפחת המצליבים.
·         מוצרי חלב למיניהם.
זוהי רשימה חלקית והיא איננה גורפת לגביי כולם, אבל רוב הסיכויים שלפחות מספר מזונות אכן יגרמו לכל אדם שני נפיחות, גזים וכאבי בטן.
שינוי אורח חיים
הטיפול המומלץ ביותר, שעוזר בצורה הטובה והבריאה ביותר לחיות בשלום עם פעילות המעיים הוא שינוי תזונתי גורף בתוספת פעילות ספורטיבית שוטפת. דרך אחרת להתמודד עם הבעיה היא שימוש בתוספי תזונה וויטמינים אשר יכולים לסייע בהפחתה משמעותית של התופעה ובדיוק בשביל זה אנחנו פה, לנאווה בריאות המון דרכים לבדוק את הסיבה לבטן נפוחה וכואבת לצד פתרונות לטיפול בבעיה. אפשר לקרוא בהרחבה על כל שיטה ועל כל תוסף, מי שמתעצל יכול לחייג ישירות למוקד של נאווה בריאות ולקבל ייעוץ ברמה הגבוהה מצוות מקצועי וקשוב שישתדל לעשות כמיטב יכולתו לעזור לכל אחד ואחת להילחם בתופעה שמדירה שינה מעיני רבים.

מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981