תזונה בריאה ונכונה משפיעה לטובה על המון תהליכים בגוף ומפחיתה כמעט לאפס תופעות כדוגמת בטן נפוחה. כל מי שסובל מהתופעה הזו יודע לשנן בעל פה כי הפחתה של פחמימות ומוצרי חלב הוא הפיתרון הכי טוב בשביל לא לסבול שוב ושוב מתחושת ה"בלון". האמירה הזו נכונה בחלקה משום שבמעיים יש חיידקים טובים וחיידקים רעים שהפחתה מפחמימות ומוצרי חלב דווקא לא תמיד נכונה בשביל להקל על תופעת הבטן הנפוחה. במאמר הזה ננסה לעשות סדר מה כדאי לאכול על מנת באמת לפתור את תעלומת הבטן הנפוחה אחת ולתמיד.
אחריות בהצלחת השינוי
בראשית הדברים – לעולם לא מתחילים בטיפול או בשינוי תזונה מבלי להיוועץ עם גורם שמבין בתחום. אצלנו בחברת נאווה מוצרי בריאות ממתינים לשיחת הטלפון שלכם צוות מיומן שיודע ומסוגל לתת תשובות כמעט לכל תופעות הבטן הנפוחה וגם אחרות, שירות זה איננו מהווה תחליף להמלצות רופא המשפחה אלה בא להשלים ולהוסיף מהידע והניסיון שנצבר אצלנו במשך השנים.
מה אוכלים ?
שאלת השאלות מימים ימימה היא – מה אוכלים בשביל להיפתר מתופעת הבטן הנפוחה אחת ולתמיד? ברור שקודם צריך להימנע ככל האפשר מאכילת מזונות מעובדים וחטיפים, שתייה מוגזת, הפחתה של צריכת מוצרי חלב ופחמימות ומנגד צריך להעשיר את הארוחות במוצרים הבאים:

• סיבים תזונתיים – חלק מהמאכלים כמו חומוס, שעועית, ברוקולי, כרוב, כרובית למרות חשיבותם עלולים לגרום לבטן נפוחה, לפיכך יש לבחון אחרי ארוחה כיצד הם משפיעים על הגוף ועל תופעת הנפיחות, במידה והם אכן מפריעים ניתן להפוך אותם למרקים ולטחון ואז האיכות שלהם נשארת אך מפחיתה משמעותית את הנפיחות. מזונות נוספים שמזרזים את תהליך העיכול הם: סלק, שזיפים ותאנים מיובשים, תמרים, חמוציות, תפוח, בננה, דגנים מלאים, אגוזים, לחם שיפון או מקמח מלא.
• צריכת נוזלים – שתייה של 10 כוסות מים ביום לפחות, ניתן להוסיף למים לימון סחוט ובנוסף אפשר לשתות תה צמחים וחליטות למיניהן.
• פרוביוטיקה טבעית – קיימים מזונות וירקות שצריכה שלהם שומרת על פלורת המעי ומונעת את הנפיחות בבטן ואלו הם: שום, בצל, אורגנו וכורכום ניתן לשלב אותם בתוך תבשילים או לאכול אותם טריים.

שימוש בתוספי תזונה וויטמינים כחלק מהטיפול בבטן נפוחה
אנחנו נמצאים בעידן האנטי אייג'ינג בו כולם רוצים להיות בריאים ולהראות צעירים יותר ולכן נושא צריכת תוספי תזונה וויטמינים הוא טרנד גלובלי. אצלנו באתר יש מגוון גדול של מוצרים מהטובים שיש שמסייעים בכך ואף יותר, אך אינם מחליפים את הצורך בשינוי אורח החיים שכל אחד חייב ליישם על עצמו ואנחנו נשמח לתת את כל האינפורמציה הדרושה על המוצרים שלנו לכל מי שחשוב לו ויודע כי הגיע הזמן לצאת לדרך חדשה עבור עצמו קודם כל ולאחר מכן עבור משפחתו ומכריו.

מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981