נפיחות בבטן הינה תופעה שכיחה שכולנו חווינו אותה .
נפיחות בבטן נובעת מסיבות שונות וזה לא תמיד כי אכלנו יותר מדי אלא המצב נוצר עקב הצטברות של גזים במעי.
נפיחות בבטן הינה תופעה שכיחה בעיקר בקרב הנשים שגורמת לאי נוחות ופוגעת בתפקוד היומיומי .
רוב התלונות על נפיחות בבטן הינם על :
- כאבי בטן – מדובר בעיקר בכאבים עמומים בבטן התחתונה
- מלאות בבטן – תחושה שכיחה עם קושי לאכול או לשתות
- רגישות בבטן – תחושה של נפיחות וכאב באזור הבטן
- בטן נפוחה – נפיחות בנראית לעין באזור של בטן תחתונה
הגורמים לנפיחות בבטן
הצטברות גזים במעי זו הסיבה העיקרית לנפיחות בבטן , כיוון שהם נכלאים במעי הדק ומעי הגס וגורמים להתנפחות ותחושת מלאות.
עצירות הינה סיבה נוספת לנפיחות בבטן , עקב הפרעה בפעילות של מערכת העיכול והאטת הפריסטלטיקה ישנו קושי לסלק את הפסולת מהגוף. העצירות גורמת לנפיחות בבטן וגזים .
תסמונת IBS ( המעי הרגיז ) מופיעה בעיקר אצל נשים , נגרמת עקב פעילות לקויה כרונית של מערכת העיכול וגורמת לנפיחות בבטן עד כדי לפגיעה באיכות החיים .
אכילת יתר הינה סיבה נוספת לנפיחות בבטן עקב חוסר מודעות בעיקר בתקופות החגים ואירועים מיוחדים .
אי סבילות ללקטוז הינה תופעה נפוצה שגורמת לנפיחות בבטן וגזים עקב חוסר יכולת של הגוף לעכל לקטוז .
שינויים הורמונליים במהלך המחזור החודשי לרוב גורמים לנפיחות בבטן , עקב ייצור עודף של פרוגסטרון ע"י השחלות, שרירי הבטן נהיים רפויים ולא מחזיקים היטב את האיברים הפנימיים , כמו כן רפיון של שרירי המעיים גורם לפעילות מעיים ירודה שגורמים לעצירות ולנפיחות בבטן.
כמו כן תקופת גיל המעבר אצל נשים רבות מאופיינת גם כן בנפיחות בבטן .
לעיסת מסטיק הינו גורם נוסף לנפיחות בבטן , כיוון שבמהלך הלעיסה הרבה אוויר נכנס לבטן בעיקר מסטיקים ומשקאות ללא סוכר שמכילים חומרים כגון סורביטול שגורם לתסיסה של חיידקים ונפיחות.
אכילה מהירה הינו גורם משמעותי לנפיחות בבטן, כיוון שבעת אכילה אנו בולעים אוויר שגורם לבטן נפוחה , לכן ההמלצה היא תמיד לאכול לאט בכמויות קטנות.
נטילת אנטיביוטיקה עלולה לגרום לנפיחות בבטן , עקב מחסור בחיידקי המעיים הטובים מופיעה פעילות לא סדירה של מערכת העיכול , לכן אנטיביוטיקה או מזון מקולקל יכולים לפגוע באיזון של פלורת המעיים , לפיכך מומלץ ליטול פרוביוטיקה על בסיס קבוע גם שלמירה על מערכת העיכול וגם למניעת נפיחות בבטן.
סטרס ולחץ נפשי עלולים לגרום לנפיחות בבטן, כיוון שבמצבי מתח , חרדה וסטרס נוצרות הפרעות במערכת העיכול ויש נטייה לתסמונת המעי הרגיז (
IBS ) שמחמירה במצבי סטרס .
תזונה נכונה מהווה אתגר לחיינו , כיוון שלא כולנו מודעים למזון שאנו אוכלים שבעצם גורם לנפיחות בבטן וגזים במעיים . לעיתים מזון עתיר בסיבים, שעועית, דגנים , קטניות , לחם ,דגני בוקר, חטיפים וירקות מסוימים עלולים לגרום לנפיחות ולכן מומלץ לפנות לאיש מקצוע בתחום נטורופתיה או רפואה סינית על מנת שיתן לכן תפריט תזונתי מותאם אליכם עפ"י הסימפטומים שהופיעו .
אבחון מומלץ לנפיחות בבטן
לצורך גילוי הסיבה הפנימית לחוסר האיזון ונפיחות בבטן , מומלץ לבצע בדיקת שיער או ציפורניים שיסייעו לקבל תמונה ברורה לגבי מצב מתכות הכבדות או המינרלים בגופכם .
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
