1.יש להוריד את הראש מתחת לקו המותניים כשאנו בישיבה:על מנת להזרים דם לאזור הקרקפת (יעיל גם לנשירת
שיער).
2.יש לרשום את הדברים החשובים שאנו רוצים לזכור מדי יום.
3.השתמשו בקיצורים ובראשי תיבות.
4.השתמשו במשפט של מילות מפתח שקשורות לנושא, וכך תהיה רק מילה אחת לזכור שקשורה לנושא.
5.דמיינו דברים בצורה מיוחדת לכם.
6.סדרו את הפריטים שאתם רוצים לזכור באופן חזותי כמו בערימת ספרים.
7.כדי לזכור שמות השתמשו בראשי תיבות של אותו אדם,הקשב טוב לשם האדם והשתמש בו מספר פעמים בשיחה.
8.הפעילו את התת מודע,הורה לעצמך לזכור דברים.
9.אנו לומדים היטב ע"י חזרה ושינון או מכך שעברנו חוויה ריגשית חזקה.
10.חזרו על מה שאתם רוצים לזכור במקום לזכור הכל.
11.תרגיל ראיה פריפריאלית:אפשר לטייל בפארק ולנסות להסתכל קדימה ולבדוק אם אנו רואים מה שקורה בצדדים
לעצור,לחזור בכל רם על מה שראינו.
12.למדו לנגן על כלי נגינה חדש או שפה חדשה.
13.הכי חשוב תזונה: יש לאכול ביצה אורגנית 3 פעמים בשבוע המכילה כולין היעיל לתפקוד המוח,לשפר נוגדי חימצון
ע"י אכילה של 3 כפות של פירות יער ביום:גוג'י ברי,חמוציות ובלו ברי.
14.ניתן לשפר ע"י תוסף תזונה המזרים דם ואנרגיה במוח:מניפיקה פורטה 1 כמוסה אחרי ארוחת בוקר 3 פעמים
בשבוע.
